| 乳腺癌的自我保健 |
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| 作者：佚名 文章来源：转帖 点击数： 更新时间：2005-10-18 |
患乳腺癌的女性每周至少走路一小时，其击败病魔的概率高于完
全不运动的患者。如果被诊断出患乳腺癌后减少运动量，也将降低自
己的存活率。
主持此项研究的波士顿布利根妇女医院研究员霍姆斯说：“运动
可预防许多疾病，包括乳腺癌在内，不过我们发现。诊断出患乳腺癌
后经常运动的女性亦可以降低死于乳腺癌和乳腺癌复发的危险。”经
常运动可降低动情激素的分泌量，提高存活概率。动情激素有促进最
常见的一种乳腺癌生长的作用。
研究发现：每周走路3-5小时的女性死于乳腺癌的危险比每周运
动不到一小时或完全不运动的女性低五成。一周就算只步行一小时也
可以提高存活率，不过每周运动超过五小时并不能进一步提高存活时
间。
美国疾病防治中心建议：所有人每天应该做至少30分钟中等强度
的运动，每周五天。采纳这项建议的乳腺癌患者存活时间会延长。
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